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Hatha Yoga: Ha sido definido como la ciencia del control del cuerpo y la mente, y su meta es la perfección del cuerpo. Trata de controlar la mente mediante el control del cuerpo.
La clase se inicia con una serie de ejercicios lentos y suaves pero sumamente concentrados donde intervienen la movilidad articular, la movilidad de la columna vertebral y la elongación de todos los musculos precalentando y preparando el cuerpo para la realización de las Asanas o posturas.
Las asanas o posturas aportan flexibilidad a todo el cuerpo contribuyendo a una mayor flexibilidad mental estimulando ademas los sistemas: circulatorio, respiratorio, nervioso, digestivo y nervioso. Pone especial enfasis en la respiración que proporciona el oxigeneo necesario a los tejidos y contribuye a una mejor relajacion.
 
 
 
 
 
 

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